💪 Collagène bovin : un allié anti-âge et anti-inflammatoire
- flore salemme
- 22 mai
- 2 min de lecture
On entend beaucoup parler du collagène pour la peau… mais ses bienfaits vont bien au-delà ! Le collagène bovin est un véritable soutien pour les articulations, les tissus, la digestion et même le sommeil. C’est un complément simple, efficace, que j’ai totalement adopté dans ma routine.
🧬 Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène est une protéine naturellement présente dans notre corps : peau, tendons, ligaments, cartilage, parois intestinales… Il représente 30 % des protéines totales du corps humain. Mais sa production diminue dès 25-30 ans, d'où l'intérêt d’un apport extérieur si tu veux soutenir ton corps en douceur.
💡 Pourquoi choisir le collagène bovin ?
Il existe deux grandes sources :
Le collagène marin (issu de poissons) : bon pour la peau, mais souvent moins complet
Le collagène bovin (issu de peaux ou cartilages de bœuf) : riche en glycine, excellent pour les tissus profonds et les articulations
💛 Personnellement, je préfère le collagène bovin pour sa richesse en acides aminés comme la glycine, aux effets anti-inflammatoires et réparateurs, mais si ton régime alimentaire ne te le permets pas, tu peux te tourner vers le marin.
✨ Zoom sur la glycine
La glycine est l’acide aminé qui te permet de mieux fixer le collagène. En d'autres termes, le collagène seul ne te profite pas tellement, mais collagène + glycine font des merveilles, et ce dès le premier mois d'utilisation. Elle agit sur :
La réparation tissulaire (muscles, peau, intestins)
La production naturelle de collagène
La régulation du sommeil (effet calmant)
La détox du foie
La réduction de l’inflammation
Un vrai soutien polyvalent, surtout si tu es active, fatiguée ou en période de perte de poids. En plus elle a un gout naturellement sucré !Tu peux ajouter de la glycine dans tes yaourths, ou te préparer un shaker avec 5/6 glaçons, ton collagène et ta glycine, du lait végétal, tu mélanges, et tu le bois en dehors des repas (à 10h ou à 15h par exemple)
🍫 Mon favori : Greenwhey Peptan goût chocolat
J’utilise le collagène bovin de chez Greenwhey, il est de très bonne qualité, et son gout chocolat le rend délicieux !
🫶 À retenir
Le collagène bovin, c’est plus qu’un complément beauté. C’est un geste santé, global, qui peut vraiment t’aider à soutenir ton corps dans toutes ses fonctions. Et si tu veux l’intégrer à ta routine, fais-le en mode plaisir… comme toujours dans La Méthode Gourmande ✨
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