😅 Ce que je réponds quand on me dit "Tu manges ça, toi ?"

Tu sais, ce moment gênant où tu croques dans une part de pizza ou un carré de chocolat, et que quelqu’un te lance : « Tu manges ça, toi ?! » Comme si le fait de manger équilibré devait rimer avec privation éternelle. Spoiler alert : je mange de tout. Oui, même “ça”.

🍕 Comme si manger sain voulait dire être parfaite

Ce genre de remarque part souvent d’un cliché : si tu perds du poids ou que tu as “un mode de vie sain”, tu dois forcément manger :

• du poisson vapeur

• des brocolis

• et des graines de chia à chaque repas

Mais la réalité, c’est qu’un corps en bonne santé, c’est un corps nourri avec variété, plaisir et équilibre.

💬 Ce que je réponds (avec le sourire)

« Oui, je mange ça. Parce que j’aime ça. Parce que ça fait partie de mon équilibre. Et parce que je n’ai pas besoin d’être parfaite pour prendre soin de moi. » Et parfois : « Et toi, tu manges ça en culpabilisant ou en savourant ? 😉 »

🍫 Ce que je mange VRAIMENT

Je mange :

• Des légumes (plein !)

• Des protéines variées

• Des glucides complexes

• Et aussi… du chocolat, du fromage, du pain, des burgers maison

Parce que manger “gourmand” ne veut pas dire manger n’importe quoi. Et surtout : se faire plaisir, ce n’est pas trahir son objectif. C’est l’honorer sur le long terme.

🫶 Ce que j’aimerais qu’on entende

Ce n’est pas en mangeant une pizza qu’on prend du poids. C’est en pensant qu’on doit être irréprochable tout le temps qu’on craque… puis qu’on culpabilise… puis qu’on recommence. La liberté alimentaire, c’est ça : choisir, savourer, assumer. Et ne plus se justifier.